Чи справді відсутність апетиту — це медична проблема?
Зіткнувшись з проблемою поганого апетиту у дитини, багато батьків роблять хибні вчинки: здають непотрібні аналізи, дають маляті якісь ліки, що порекомендували подруги чи фармацевти, використовують сиропи, вітаміни чи жовчогінні препарати. Краще відмовитися від такого підходу і спершу проаналізувати ситуацію більш прискіпливо.Як показує практика, більшість дітей, які потрапляють на прийом до лікаря зі скаргами на абсолютну відсутність апетиту, активно відмовляються від корисних, на думку батьків, страв: супів та каш, м’яса та риби, овочів та молочних продуктів. Але вони з задоволенням їдять хліб та печиво, різноманітні цукерки та соки, йогурти з добавками та компоти.
Таким маленьким пацієнтам не потрібно ніякого лікування та обстеження, адже насправді у них чудовий апетит і всі енергетичні потреби їх організму покриває ця некорисна їжа.Батькам у такій ситуації треба лише проявити стійкість характеру і правильно організувати харчування. Якщо у домі не буде доступу до некорисної їжі, то маляті хочеш не хочеш прийдеться харчуватися іншими, більш корисними стравами.
Які ще фактори можуть впливати на апетит у дітей?
Апетит у дітей напряму залежить від:- Фізичної активності. Якщо дитина мало рухається, проводить багато часу у телефоні, або перед екраном, у неї ніколи не буде дійсно гарного апетиту. Щоб з'явилося відчуття голоду, треба в першу чергу витратити багато енергії — тоді в організму виникне закономірна потреба в відновленні енергетичних запасів.
- Сімейних традицій. Якщо батьки не дотримуються режиму харчування, їдять небагато і перекушують нездоровою їжею (стравами швидкого приготування, снеками тощо), дитина навряд чи буде надавати перевагу корисним стравам.
- Скачків росту. Коли організм знаходиться в активній фазі росту, апетит зростає. Якщо цей період закінчується, потреба в енергії значно зменшується, і апетит також зменшується.
Що робити для гарного апетиту у дитини: поради лікаря.
Для того, щоб дитяче харчування було здоровим, а апетит малюка — гарним, батькам треба дотримуватися кількох простих правил:- Не змушуйте дитину їсти, коли вона не голодна.
- Слідкуйте за тим, щоб дитина щодня активно рухалася — апетит треба “нагуляти”.
- Намагайтеся дотримуватися режиму харчування — плануйте прийоми їжі в один і той же час.
- Збирайтеся за столом всією сім'єю — це допоможе сформувати гарну звичку у дитини.
- Готуйте однакові страви для всієї сім'ї.
- Залучайте дитину до процесу приготування їжі, а також до походів за покупками.
- Не змушуйте дитину їсти нову, незвичну їжу. Малюк може розпробувати новинку тільки через декілька спроб.
- Пропонуйте дитині страви, які відрізняються по текстурі та способу приготування.
- Обов'язково вимикайте телевізор, комп'ютер чи телефон, сідаючи за стіл. Це допоможе зосередити увагу на їжі та сприяє гарному травленню.
- Не використовуйте підкуп, заохочуючи дитину за з’їдений обід чи вечерю.
- Спробуйте декілька днів вести детальний харчовий щоденник: записуйте все, що з'їла дитина за день. Можливо, результат вас справді здивує.
Дитинство — це період, коли формується харчова поведінка людини на все життя.Саме в цей час виховується відношення до їжі, розвивається вміння розпізнавати потреби організму: відчуття голоду чи ситості. Батькам треба пам'ятати про це і виховувати у дитини ці навички.
Якщо Вас все ж таки непокоїть поганий апетит у дитини, а також відповідність її росту та ваги показникам норми, запишіться на прийом до лікаря. Спеціаліст зможе проаналізувати стан дитини, а також оцінити її розвиток за допомогою спеціальних схем і таблиць. При необхідності, лікар надасть батькам поради чи призначить певні обстеження.