Чи потрібно весною пити вітаміни?
Влітку і навесні у всіх на столах є безліч свіжих овочів і фруктів. Тому всі необхідні нутрієнти (вітаміни, мінерали, корисні жири) дитина отримує з їжею. Взимку раціон дещо змінюється, запаси в організмі потроху закінчуються і починається вітамінна недостатність, пік якої настає ранньою весною. Саме так вважають батьки, які наполегливо скуповують в аптеках яскраві баночки з вітамінами.Але чи є весняний авітаміноз у дитини реальною проблемою або тільки безглуздою страшилкою від виробників БАДів? Чи варто давати дитині вітаміни з баночки? Ці питання до дитячого педіатра задає практично кожна перша мама.
Чи існує авітаміноз у дітей взагалі?
Сам термін «авітаміноз», який так люблять використовувати батьки, є дещо некоректним. Адже він означає, що в організмі повністю відсутній якийсь вітамін (один або кілька). Але такий стан є дуже важким, і він точно не може розвинутися через недостатньо якісне харчування або відсутність в раціоні, скажімо, весняних овочів.Тому, в контексті нестачі вітамінів все-таки варто використовувати термін «гіповітаміноз», при якому організм отримує менше корисних нутрієнтів, ніж йому потрібно.
Сучасні лікарі впевнені, що діти зараз дуже рідко страждають від гіповітамінозу. Як правило, розвиток такого стану корелюється з дуже поганим харчуванням, серйозними патологіями травного тракту і хронічними інфекціями. У більшості малюків спостерігається так звана субнормальна забезпеченість вітамінами та мінералами - до норми може не вистачати зовсім трошки. Це ніяк не позначається на самопочутті та успішності в навчанні.
З точки зору педіатра, якщо дитина харчується різноманітно, не дотримується спеціальної дієти та не має якихось серйозних проблем зі здоров'ям, він не потребує додаткових вітамінів і мінералів.
Що робити батькам “малоїжок” і часто хворіючих дітей?
Деякі діти дійсно потрапляють в так звану групу ризику розвитку гіповітамінозу. Це стосується малюків, які погано їдять (перебирають їжею) і які дуже часто хворіють. Такі діти повинні знаходитись під наглядом педіатра. Тільки лікар може визначити, чи потрібні дитині вітаміни або якесь інше додаткове лікування.Не варто призначати малюку БАДи самостійно, навіть якщо виробники запевняють в абсолютній безпеці такої продукції.
Чому вітаміни для дитини можуть бути небезпечними?
Багато вітамінів для дітей, які перебувають на полицях аптек, можуть бути потенційно небезпечними для дитячого здоров'я, що пояснюється:- незбалансованістю складу;
- надмірним вмістом тих чи інших вітамінів і мінералів;
- наявністю в складі барвників та інших хімічних речовин, здатних провокувати алергічні реакції.
Вітаміни дитині навесні: що може прописати педіатр?
Серед найпоширеніших рекомендацій, які стосуються використання вітамінів для дитини навесні, знаходиться додатковий прийом вітаміну D і поліненасичених жирних кислот Омега-3.Як показують дані світової статистики, дефіцит саме цих нутрієнтів є найпоширенішою проблемою серед дітей.
Вітамін D міститься в досить обмеженій кількості продуктів, а його ендогенний (внутрішній) синтез взимку і ранньою весною сильно знижується через відсутність прямих променів сонця.
Що стосується Омега-3, то основними джерелами таких корисних речовин є жирна морська риба, яку діти їдять досить рідко.
Разом з тим, і вітамін-D, і Омега-3 дуже важливі для повноцінного розвитку дітей, гарного здоров'я і відмінної успішності. Але призначити їх, підібрати оптимальне дозування і схему прийому може тільки досвідчений лікар-педіатр.